Unser Yoga. Dein Yoga.
Willkommen in der yogawerkstatt22: Entdecke die Vielfalt der Yoga-Stile!
Namaste und herzlich willkommen in der yogawerkstatt22 in Kösching! Wir sind stolz darauf, eine breite Palette von Yoga-Stilen anzubieten, um jedem Praktizierenden gerecht zu werden, egal ob du Anfänger oder erfahrener Yogi bist. Jeder Yoga-Stil, den wir unterrichten, wird von erfahrenen und einfühlsamen Lehrern angeleitet, die dir helfen werden, deine Praxis zu vertiefen und deine innere Ruhe zu finden.
Es gibt kein richtig und kein falsch. Es gibt dich - und das ist alles, was wir brauchen. Wir bieten dir verschiedene Stunden an - passend zu deinem Level und deinen aktuellen Bedürfnissen.
Unsere Yogastile.
Hier ist ein Überblick über die verschiedenen Yoga-Stile, die du in unserer yogawerkstatt22 erleben kannst:
1. Hatha Yoga:
Hatha Yoga ist ein Überbegriff für die “körperliche Praxis” auf der Matte. Viele klassische Ausbildung beschreiben ihren Stil als “Hatha Yoga”. Durch die Kombination von Atemübungen (Pranayama) und Körperhaltungen (Asanas) verbessert Hatha Yoga die Flexibilität, stärkt die Muskeln und fördert die Entspannung.
2. Anusara Yoga:
Anusara Yoga ist eine moderne Yogapraxis, die sich auf die Ausrichtung und auf ein philosophisches/ spirituelles Thema konzentriert. In diesem Stil wirst du lernen, deine Körperhaltungen sicher und effektiv auszuführen, während du gleichzeitig eine tiefe Verbindung zu dir selbst herstellst. Anusara Yoga eignet sich besonders für Anfänger, Menschen mit Einschränkungen oder Menschen, die ihre Ausrichtung verfeinern wollen.
3. Budokon:
Budokon kombiniert Elemente aus Yoga, Kampfkunst, Meditation und Primal Movement. Diese dynamische Praxis fördert Kraft, Flexibilität und Achtsamkeit, während sie auch den Geist herausfordert. Budokon ist grundsätzlich für alle Level offen und eine etwas andere Bewegungspraxis. Wir bieten Budokon Yoga (Warrior Flow), Mobility und Yo-Bility (eine Mischung aus Yoga und Mobility) an.
4. Yin Yoga:
Yin Yoga ist eine langsame und meditative Praxis, die sich auf das Öffnen der tieferen Muskelschichten und das Loslassen von Spannungen im Körper konzentriert. Die Haltungen werden für längere Zeit gehalten, um die Entspannung zu fördern und das Nervensystem zu beruhigen.
5. Therapeutisches Yoga:
Therapeutisches Yoga ist darauf ausgerichtet, spezifische gesundheitliche Herausforderungen oder Verletzungen anzusprechen. Unter Anleitung erfahrener Lehrer kannst du deine Praxis anpassen und heilungsfördernde, präventive Techniken erlernen. Elemente aus dem Anusarayoga sind therapeutisch. Wir bieten die beliebte “Schlüsselpraxis” an, welche sehr geführt und strukturiert bestimmte Herausforderungen (welche unsere Art zu leben so mit sich bringt) angeht.
6. Inside Flow:
Inside Flow ist eine fließende Yoga-Praxis, die mit Musik synchronisiert wird. Die sanften Bewegungen und Atemtechniken helfen, den Geist zu beruhigen und den Körper zu stärken, während du im Einklang mit der Musik fließt.
7. Vinyasa Yoga:
Vinyasa Yoga ist eine dynamische und fließende Praxis, die Atem und Bewegung miteinander verbindet. In den Vinyasa-Klassen erleben unsere Teilnehmer eine harmonische Abfolge von Asanas (Yogapositionen), die nahtlos ineinander übergehen. Dieser fließende Tanz der Bewegung fördert nicht nur die körperliche Kraft und Flexibilität, sondern hilft auch dabei, den Geist zu beruhigen und das innere Gleichgewicht zu finden.
8. Präntalyoga (Yoga für Schwangere):
Unser Pränatalyoga-Angebot bietet werdenden Müttern eine unterstützende und sichere Umgebung, um die einzigartige Reise der Schwangerschaft zu zelebrieren. Pränatalyoga ist eine sanfte, auf die Bedürfnisse werdender Mütter abgestimmte Yoga-Praxis, die spezielle Atemtechniken, behutsame Asanas (Yogapositionen) und Entspannungstechniken kombiniert. Diese sorgfältig gestaltete Praxis fördert nicht nur die körperliche Kraft, Flexibilität und Ausdauer, sondern auch eine positive Verbindung zwischen Mutter und Baby.
9. Faszienyoga.
Faszienyoga konzentriert sich auf langsame, fließende Bewegungen und Dehnungen, die darauf abzielen, die Elastizität der Faszien zu verbessern und Spannungen zu lösen. Diese Praxis kann dazu beitragen, die Beweglichkeit zu steigern, die Haltung zu verbessern und Schmerzen zu lindern. Durch die gezielte Integration von Faszienyoga in unseren Kursplan möchten wir unseren Teilnehmern eine umfassende Erfahrung bieten, die nicht nur die Muskeln, sondern auch das Bindegewebe anspricht, um ein ganzheitliches Wohlbefinden zu fördern.
10. Yoga auf dem Board.
Diese innovative Yoga-Praxis vereint die traditionellen Prinzipien des Yoga mit der Herausforderung des Gleichgewichts auf einem Balance-Board. Durch das Üben von Asanas (Yogapositionen) auf diesem instabilen Untergrund werden nicht nur die bekannten Vorteile von Yoga wie Stärkung, Flexibilität und Entspannung gefördert, sondern auch die Tiefenmuskulatur und das Gleichgewichtsgefühl intensiv trainiert.
11. Kinderyoga & Teens Yoga.
Unser Kinderyoga-Programm schafft eine spielerische und unterstützende Umgebung, in der Kinder die Grundlagen des Yoga entdecken können. Kinderyoga kombiniert kreative Bewegung, Atemübungen und kurze Meditationen, um den Kindern nicht nur körperliche Fitness zu vermitteln, sondern auch emotionale Balance und Konzentration zu fördern.
Für Jugendliche bieten wir spezielle Yoga-Kurse an, die auf die Bedürfnisse dieser Altersgruppe zugeschnitten sind. Yoga für Teenager konzentriert sich auf Themen wie Stressabbau, Selbstakzeptanz und Bewältigung von Veränderungen. Die Kurse beinhalten dynamische Asanas, Atemtechniken und Elemente der Meditation, um den Jugendlichen zu helfen, körperliches Wohlbefinden und emotionale Ausgeglichenheit zu entwickeln.
12. Yoga für den Rücken, Schultern und Nacken.
Rückenyoga legt besonderen Wert auf die richtige Ausrichtung des Körpers, um Spannungen in den Muskeln zu lösen und eine gesunde Haltung zu fördern. Die Praxis beinhaltet Asanas, die speziell darauf ausgerichtet sind, den oberen, mittleren und unteren Rückenbereich zu stärken und zu dehnen. Durch die Integration von Atemtechniken werden Stress und Anspannung reduziert, was nicht nur zu körperlichem Wohlbefinden, sondern auch zu mentaler Entspannung führt.
13. Yogilates - Ein Mix aus Yoga und Pilates.
Yogi-Lates ist eine dynamische und kraftvolle Fusion aus klassischem Yoga und Pilates-Elementen. Diese einzigartige Praxis kombiniert die Dehnung und Entspannungstechniken des Yoga mit den stabilisierenden und kräftigenden Übungen des Pilates. Während des Yogi-Lates-Trainings werden sowohl die Flexibilität als auch die Muskelkraft verbessert, wodurch ein ausgewogenes Gleichgewicht zwischen Körper und Geist gefördert wird. Diese Kombination aus sanften Bewegungen und gezielten Kraftübungen ermöglicht es den Teilnehmern, ihre Körperhaltung zu verbessern, die Core-Stabilität zu stärken und gleichzeitig Stress abzubauen. Yogi-Lates ist somit eine ideale Praxis für alle, die nach einem ganzheitlichen Training suchen, das Körper und Geist gleichermaßen anspricht und harmonisiert.
14. Pilates.
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das von Joseph Pilates entwickelt wurde und darauf abzielt, die Muskeln zu stärken, die Körperhaltung zu verbessern, Flexibilität zu erhöhen und eine verbesserte Körperwahrnehmung zu fördern. Diese Trainingsmethode konzentriert sich besonders auf die Stärkung des sogenannten "Powerhouses", was die Muskeln des Rumpfes, einschließlich Bauchmuskeln, Rückenmuskulatur, Beckenboden und Hüften umfasst. Pilates-Übungen werden in der Regel in fließenden Bewegungen und mit bewusster Atmung ausgeführt, wodurch die Körperkontrolle und -koordination verbessert werden. Pilates ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet und kann dazu beitragen, die Körperhaltung zu korrigieren, Rückenschmerzen zu lindern und die allgemeine Fitness zu steigern.
15. Sound Meditation & Sound Healing.
Sound Meditation oder Sound Healing ist eine Praxis, bei der spezielle Klanginstrumente wie Klangschalen, Gongs, Trommeln oder Windspiele verwendet werden, um eine tiefe Entspannung und Heilung auf körperlicher, emotionaler und spiritueller Ebene zu fördern. Während einer Sound-Meditation werden die Klänge und Schwingungen dieser Instrumente genutzt, um den Geist zu beruhigen, den Stress abzubauen und einen Zustand der inneren Ruhe und Gelassenheit zu erreichen. Die Schwingungen der Klänge werden als Vibrationen im Körper wahrgenommen und können Blockaden lösen, die Energiezentren ausbalancieren und einen Zustand der Harmonie und Ausgeglichenheit herstellen. Sound Meditation ist eine transformative Praxis, die dazu beitragen kann, das Bewusstsein zu erweitern, die Kreativität zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Wir freuen uns auf dich.
Egal für welchen Stil du dich entscheidest, in der yogawerkstatt22 findest du nicht nur eine Yoga-Praxis, sondern auch eine unterstützende Gemeinschaft, die dich auf deiner Reise begleitet. Unsere Lehrer sind hier, um dich zu inspirieren und zu unterstützen, während du die unglaublichen Vorteile des Yoga für Körper, Geist und Seele entdeckst.
Wir freuen uns darauf, dich in unserer yogawerkstatt22 begrüßen zu dürfen und dir zu helfen, deine Yoga-Reise zu beginnen oder zu vertiefen. Namaste! 🙏
Finde dein Level.
Heute braucht es etwas anders als morgen. Du brauchst etwas anderes als ich. Finde die passende Stunde und das passende Level. In unserem Stundenplan geben wir das Level an, sodass du weißt, was dich erwartet.
Als Anfänger empfehlen wir dir die Klassen mit “All Level” oder “Level 1” - außerdem ist es immer toll, wenn du die Möglichkeit hast, einen Anfängerkurs zu besuchen. Kontaktiere uns, um zu erfahren, wann der nächste Kurs startet.
Anfänger:
Basic. Stunden in denen du sicher und präzise durch die Stunde geleitet wirst. Hervorragend für Anfänger geeignet - aber auch für fortgeschrittene Yogis geeignet um die Basics aufzufrischen und runterzufahren. Es wir alles genauer erklärt.
All level:
Eine Stunde für alle Level in der Basics und Grundlagen für gesunde Bewegung vermittelt werden. Auch die Pranayama- und Meditationsklassen haben dieses Level. Hier sind alle Level immer willkommen.
Intermediate:
Für alle, die bereits Erfahrungen im Yoga haben und es gerne etwas energetischer wollen. Wir tasten uns an Armbalancen und andere fortgeschrittenere Asanas heran, bei denen gewisse Grundlagen hilfreich sind.
Fortgeschritten:
Intensiv. Achtung: Es wird heiß. Eine Stunde um dich auszupowern und mit ordentlich WUMS.
