Die kleinen Yogis zwischen 4 - 6 Jahren erlernen die Grundprinzipien des Yoga, indem wir gemeinsam in phantasievolle Geschichten eintauchen. Gemeinsam schlüpfen wir in die Rolle der Figuren: Wir tapsen sanft wie ein Kätzchen über die Wiese, summen wie eine Biene und werden stark und gleichzeitig still wie ein Baum. Der Spaß steht dabei an allererster Stelle!

Jede Yogastunde beinhaltet freie Bewegung, bewusstes Atmen und Achtsamkeit. Dadurch werden die Muskeln sowie die Sinnes- und Körperwahrnehmung gestärkt. Die Kinder üben zu entspannen und erhalten die Möglichkeit, in ihre natürliche Balance zu finden.

Dieser Kurs auf die besonderen Bedürfnisse von jungen Erwachsenen zugeschnitten, denn das Erwachsenwerden bringt täglich physische, mentale und emotionale Herausforderungen mit sich.

Hier werden Asanas, achtsame Atemübungen und Mediationen miteinander kombiniert.

Die 7-11-jährigen Yogis und Yoginis erlernen auf unserer gemeinsamen Reise mehr und mehr die Grundprinzipien des Yogas kennen.

Jede Stunde hat dafür ein bestimmtes Thema, das das Selbstvertrauen der Kinder stärkt. Wir lernen auf spielerische Art und Weise, den eigenen Körper wahrzunehmen und zu koordinieren. Mediation und Atemübungen nehmen mit zunehmendem Alter mehr Raum ein, wodurch auch die Konzentration der Kinder gefördert wird.

In diesem Intensive widmen wir uns den Standhaltungen Virabhadrasana I-III, auch Krieger I-III genannt. Alle drei Varianten gehören im heutigen Yoga wohl mit zu den am häufigsten praktizierten Asanas und dennoch biete ich ein Intensive an, bzw. genau aus diesem Grund.

Wir gönnen uns hier die Zeit, uns jede Variante genauer anzusehen, erarbeiten uns jeweils die Feinheiten in der Ausrichtung und lernen z.B. die Unterschiede zwischen Krieger I und dem Ausfallschritt (Alanasana) kennen.

Abschließend weben wir alle drei Krieger-Haltungen in einen ca. 45 minütigen Flow ein und können das Erlernte gleich in die Praxis umsetzen.

Kraft, Erdung und Stabilität in der Stehhaltung

In diesem Workshop dreht sich alles um die energetisierenden und kräftigenden Stehhaltungen im Yoga. Viele Muskeln, auch die tief liegenden, werden hier gestärkt und gleichzeitig gedehnt. Mit Stehhaltungen kräftigst Du Deine Bein-, Gesäß- und Rückenmuskulatur und verbesserst Deine Körperhaltung und -wahrnehmung.

Die kleinen Yogis zwischen 4 - 6 Jahren erlernen die Grundprinzipien des Yoga, indem wir gemeinsam in phantasievolle Geschichten eintauchen. Gemeinsam schlüpfen wir in die Rolle der Figuren: Wir tapsen sanft wie ein Kätzchen über die Wiese, summen wie eine Biene und werden stark und gleichzeitig still wie ein Baum. Der Spaß steht dabei an allererster Stelle!

Jede Yogastunde beinhaltet freie Bewegung, bewusstes Atmen und Achtsamkeit. Dadurch werden die Muskeln sowie die Sinnes- und Körperwahrnehmung gestärkt. Die Kinder üben zu entspannen und erhalten die Möglichkeit, in ihre natürliche Balance zu finden.

Ein achtsamer Moment für die Mütter.

Wir schließen die Augen und lassen uns von den Klängen in eine innere Reise tragen und unsere Seele berühren. Ein kleiner Moment für die Mütter – für dich, für deine Mutter und für Mutter Erde.

Das Intensive ist für dich geeignet, wenn du bereits Yoga praktizierst und die Grundhaltungen kennst. Egal, ob du noch gar nicht weißt, was das Wild Thing ist, es schon beherrschst und wiederholen willst oder ob du ähnliche Erfahrungen gemacht hast, wie ich.

Wir praktizieren gemeinsam eine ausgedehnte Klasse mit technischen Details, Drills und einen Flow, welcher uns langsam zu DEINEM Wild Thing hinführt.

In diesem Workshop lernst du die typischen Budokon Moves aus dem Bereich "Mobility" kennen. Wir fokussieren uns auf Technik, Details und Background.

Die kleinen Yogis zwischen 5 und 9 Jahren erlernen die Grundprinzipien des Yoga, indem wir gemeinsam in phantasievolle Geschichten eintauchen. Gemeinsam schlüpfen wir in die Rolle der Figuren: Wir tapsen sanft wie ein Kätzchen über die Wiese, summen wie eine Biene und werden stark und gleichzeitig still wie ein Baum. Der Spaß steht dabei an allererster Stelle!

In unserem 2-stündigen Intensive widmen wir uns voll und ganz der Kunst der bewussten Berührung. Wir tauchen ein in eine Vielzahl von Self Assists, Partnerübungen und Massage.

In unserem Yoga-Kurs für Anfänger öffnen wir die Türen zu einem Raum, in dem du deine Yogareise beginnen oder vertiefen kannst.

Gemeinsam werden wir Atemtechniken erforschen, die deine Energie steigern und deine Achtsamkeit fördern. Die entspannte Atmosphäre unseres Studios bietet dir einen Rückzugsort vom hektischen Alltag, wo du dich selbst entdecken kannst.

Wenn du nach einem Ort suchst, an dem du Körper, Geist und Seele in Einklang bringen kannst, dann bist du hier genau richtig. Komm vorbei und lass uns gemeinsam auf dieser Reise des Wachstums und der Selbstentdeckung gehen. Buche jetzt deinen Platz und bereite dich darauf vor, in eine Welt der Gelassenheit einzutauchen. Wir freuen uns darauf, dich zu begrüßen und dich auf deinem Yoga-Weg zu begleiten.

Buche jetzt diesen Kurs und erlaube dir selbst, zu wachsen und zu blühen. Die ersten Schritte sind oft die mutigsten, und wir sind hier, um dich zu unterstützen. Freue dich darauf, ein neues Kapitel deines Lebens zu beginnen, voller Gelassenheit, Kraft und Harmonie. Wir sehen uns auf der Matte!

Zum Kurs erhältst du ein kleines Handout, welches du in Ruhe während der vier Wochen studieren kannst.

Ich möchte dir eine solide Einführung über die wichtigsten Elemente einer Meditation geben. Meditation ist ein wichtiger Schlüssel für ein entspanntes Leben. Deshalb lohnt sich das Thema genauer zu beleuchten und in einer Gruppe gemeinsam zu erfahren.

Du suchst nach einer Meditation, die dich aus deinem Kopf in deinen Körper bringt? Die dich mit deiner Lebenskraft verbindet und dich in die Stille führt?

Dann bist du herzlich eingeladen, die Osho No Dimensions Meditation auszuprobieren!

Let's discover our wild nature. Let's sweat together. Let's roll together.

Unser gemeinsames Programm (leichte Programmänderungen sind möglich):

Budokon Mobility

Self Defense mit Markus

Crawling Patterns

Lunch Break & Matcha Ritual

Mind Science

Budokon Yoga

Closing

Der Tänzer ist eine wunderschöne Asana. Nataraja ist einer der vielen Namen von Shiva. Der Gott der Zerstörung und des Tanzes. Wir gehen in dem Intensive in die wunderschöne und spannende Geschichte von Shiva - dem Tänzer - ein. Wir praktizieren einen wunderbaren Flow, der uns in Stehhaltungen, Balancehaltungen und Herzöffnen dem Tänzer näher bringt, sodass wir alle unseren inneren Shiva entdecken dürfen.

Das Intensive ist für dich geeignet, wenn du bereits eine Beginnerpraxis hast oder fortgeschrittener Yogi bist.

Du bekommst philosophischen Background, eine Pranayama und Asanapraxis mit einem langen Shavasana.

Was du bekommst?

4 h intensive Praxis zum Erlernen der Schüsselübungen. Eine Übersicht der Übungen mit Bild und kurzer Anleitung für zu Hause. Die Basis für eine anpassbare tägliche Routine (Zeit und Level).

Warum Schlüssel? Bei den Schlüsseln handelt es sich um Übungen, welche jeden Menschen wieder in eine ausgeglichene, geschmeidige und gekräftigte Bewegung führen – zurück zum Ursprung. Muskel- und Faszienketten werden aktiviert, mobilisiert und gedehnt und wir stellen wieder eine Verknüpfung zu Körperregionen her, welche wir durch unseren Lebensstil z. B. unser Schuhwerk und unseren Bürojob verlieren (Propriozeption und Aktivierung der Körperstatik).

Die therapeutischen Übungen, welche auf der Anusarapraxis basieren, lösen nicht nur Verkürzungen und kräftigen den Körper, sondern wirken präventiv und sind auf jedes Level anpassbar. Doch nicht nur der Körper profitiert von den „Schlüsseln“ – unser Geist wird offen und klar, ruhig und fokussiert - fast schon meditativ wirken die Übungen nach einer gewissen Zeit.

Bei dieser Yin-Samurai-Praxis geht es um die Sinnlichkeit und Leichtigkeit der Bewegung.

Wir dürfen zwei Stunden atmen, bewegen und entspannen. Die Stunde ist nicht besonders “intensiv” - aber wir dürfen dafür intensiv in die Praxis einsteigen.

Die Zeit ermöglicht uns, den Körper gut vorzubereiten und ganz entspannt zu starten.

Am Ende der Stunde gibt es eine wohlverdiente Entspannungsphase.

Alle Level sind willkommen.

Auch Yo-Bility-Einsteiger.

Kakasana – die Krähe gehört zur Kategorie der Armbalancen. Armbalancen haben auch für mich nach wie vor etwas Faszinierendes an sich. Wir verlassen das sichere Terrain unseres Fundaments Füße und erheben uns dafür aus unserer Basis Hände nach oben in die Schwerelosigkeit.

Dafür benötigen wir Kraft, Fokus und auch Vertrauen in uns selbst und unsere Stärke. Und manchmal auch ein wenig Geduld, Technik und Mut!

Die Krähe als Armbalance eignet sich hier besonders auch für Yogaanfänger:innen.

In dieser Immersion gönnen wir uns die Zeit, die Krähe einmal genauer zu betrachten.

Nach der dunklen Jahreszeit wollen wir uns in dieser 4-teiligen Serie dem Thema Neustart für den Körper widmen. Egal, ob Du eine begleitende Yoga- & Pranayamapraxis für deine Fastenzeit suchst, oder ob Du befreit und mit neuer Energie in den Frühling starten möchtest.

Hier bist Du genau richtig!

Wir werden uns in zwei Einheiten dem Loslassen widmen, unseren Körper und Geist von der Winterträgheit befreien und Platz für Neues schaffen.

In der zweiten Hälfte des Kurses gehen wir mehr in die Kraft, die Asanapraxis wird energetischer und wir spüren zugleich unsere neu gewonnen Leichtigkeit.

Begleitet werden die 4 Einheiten von persönlichen Tee- & Aromaöl-Empfehlungen.

In dem Workshop werden theoretische Inhalte, Asanas (Körperhaltungen) und das Thema Atmung so besprochen, dass dir der Einstieg in die offenen Klassen leichtfällt.

In diesem Workshop lernst du die typischen Budokon Moves aus dem Bereich "Mobility" kennen. Wir fokussieren uns auf Technik, Details und Background.

In diesem Workshop dreht sich alles um unsere wunderbaren Hüften. Wir nehmen uns auch dieses Mal wieder viel Zeit, tiefer in die Begegnung mit uns und unseren Hüften einzutauchen.

Zwei Stunden intensive Praxis. Wir nehmen uns Zeit für Atmung, Meditation und eine ausgewogene bewegte Praxis.

Uwe führt durch eine wunderbare stimmige Sequenz in der Raum entsteht, Körper und Geist zu nähren.

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit im Leben einer Frau. Durch eine sanfte und kräftigende Asana-Praxis, gezielte Atemübungen und wohltuende Entspannung erschaffen wir einen Raum, deine Schwangerschaft bewusst wahrzunehmen und in tiefe Bindung zu dir und deinem Baby zu gehen.

Die Yogaeinheiten unterstützen dich darin, dich körperlich und emotional auf die Veränderungen der Schwangerschaft einzulassen und dich dabei optimal und liebevoll auf die Geburt vorzubereiten.

Teen Yoga ist eine Yogapraxis, die auf die besonderen Bedürfnisse von Teenagern zugeschnitten ist, denn das Erwachsenwerden bringt täglich physische, mentale und emotionale Herausforderungen mit sich. Hier werden Asanas, achtsame Atemübungen und Mediationen miteinander kombiniert.

Wir nehmen uns Zeit etwas tiefer in das YIN-Universum einzutauchen. Jedes Yin-Intensive wird einem Thema gewidmet. Wir nähren intensiv Körper und Geist und können uns Zeitnehmen für Atmung, eine ausgiebige Praxis und eine langes Shavasana. Nutze die Gelegenheit und tanke im YIN-Intensive auf! Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Komm einfach vorbei!

Das Intensive ist für alle Level geeignet.

Bring gerne alle deine Yinutensilien mit, wenn du hast: Yinyogamatte, Bolster, 2 Bläcke, Decke, Augenkissen, Kuschelsocken.